Ciclo menstrual irregular: pode ser SOP?

O que é um ciclo menstrual normal?

Um ciclo menstrual saudável dura entre 21 e 35 dias, com duração do fluxo de 2 a 7 dias. Variações de até 7 dias entre um ciclo e outro são consideradas normais. Quando os ciclos ficam consistentemente fora desses padrões, pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal — e a SOP é a causa mais comum.

Como a SOP afeta o ciclo

Na SOP, o desequilíbrio entre LH, FSH e andrógenos impede o desenvolvimento normal dos folículos ovarianos. Sem a maturação adequada do folículo, não há ovulação — e sem ovulação, a progesterona não é produzida em quantidade suficiente. O resultado: ciclos longos, ausentes ou irregulares.

Tipos de irregularidade relacionados à SOP

• Oligomenorreia: Ciclos com intervalo maior que 35 dias
• Amenorreia: Ausência de menstruação por 3 ou mais meses
• Polimenorreia: Ciclos curtos demais (menos de 21 dias)
• Sangramento imprevisível: Fluxo sem padrão definido

Quando o ciclo irregular NÃO é SOP

Nem todo ciclo irregular é SOP. Hipotireoidismo, hiperprolactinemia, perda de peso excessiva, excesso de exercício e estresse agudo também podem causar irregularidade. Por isso, o diagnóstico precisa ser feito por médico com exames laboratoriais.

Como a nutrição pode regularizar o ciclo

Com uma alimentação anti-inflamatória e de baixo índice glicêmico, muitas mulheres conseguem regularizar o ciclo em 2 a 3 meses. A redução da resistência à insulina normaliza os hormônios LH e FSH, permitindo que a ovulação volte a ocorrer naturalmente.

O que fazer agora

Se seus ciclos têm sido consistentemente irregulares nos últimos 6 meses, converse com um ginecologista. Enquanto isso, registre seus ciclos em um aplicativo — essas informações são valiosíssimas para o diagnóstico e acompanhamento do tratamento.