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O que é SOP? Tudo sobre a Síndrome do Ovário Policístico
Revisado por Mylena Teixeira, nutricionista especialista em SOP
A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é o distúrbio endócrino mais comum entre mulheres em idade reprodutiva, afetando entre 8% e 13% da população feminina mundial. Apesar do nome, a SOP vai muito além dos ovários — é uma condição metabólica e hormonal que impacta toda a saúde da mulher.
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A Inflora é o programa de 21 dias criado pela nutricionista Mylena Teixeira para mulheres com SOP que querem desinflamar, regular os hormônios e voltar a se sentir bem.
O que significa SOP?
SOP é a sigla para Síndrome do Ovário Policístico. O termo "policístico" vem do grego e significa "muitos cistos" — em inglês é chamada de PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Os cistos são, na verdade, folículos imaturos que se acumulam nos ovários por conta de alterações hormonais.
É importante entender que a SOP é uma síndrome — ou seja, um conjunto de sinais e sintomas que ocorrem juntos — e não apenas uma doença isolada. Isso significa que nem toda mulher com SOP vai apresentar exatamente os mesmos sintomas.
Quais são as causas da SOP?
A causa exata da SOP ainda não é completamente compreendida pela ciência, mas sabe-se que envolve uma combinação de fatores:
- Resistência à insulina: Presente em até 70% das mulheres com SOP. O corpo produz mais insulina do que o necessário, o que estimula a produção excessiva de andrógenos (hormônios masculinos) pelos ovários.
- Desequilíbrio hormonal: Níveis elevados de LH (hormônio luteinizante), testosterona e outros andrógenos são comuns.
- Inflamação crônica de baixo grau: Estudos apontam que a inflamação sistêmica pode estimular os ovários a produzirem mais andrógenos.
- Predisposição genética: A SOP tem componente hereditário — filhas de mães com SOP têm maior risco de desenvolver a condição.
- Fatores ambientais: Alimentação ultraprocessada, sedentarismo e estresse crônico podem agravar ou desencadear a síndrome.
Como é feito o diagnóstico da SOP?
O diagnóstico da SOP é clínico, baseado nos Critérios de Rotterdam (2003), que exigem a presença de pelo menos 2 dos 3 critérios abaixo:
| Critério | Descrição |
|---|---|
| Oligo ou anovulação | Ciclos menstruais irregulares ou ausência de ovulação |
| Hiperandrogenismo | Clínico (acne, pelos, calvície) ou laboratorial (testosterona elevada) |
| Ovários policísticos | Presença de 12 ou mais folículos por ovário no ultrassom |
O médico também pode solicitar exames de sangue para avaliar: glicemia, insulina, hormônios (FSH, LH, testosterona, DHEA-S, prolactina, TSH), perfil lipídico e marcadores inflamatórios.
SOP tem cura?
A SOP não tem cura no sentido de eliminação completa, mas os sintomas podem ser controlados e revertidos com mudanças de estilo de vida — especialmente alimentação e exercício físico. Muitas mulheres alcançam equilíbrio hormonal completo e voltam a ter ciclos regulares apenas com intervenção nutricional.
O tratamento convencional inclui uso de anticoncepcional hormonal e metformina, mas esses medicamentos tratam os sintomas sem abordar a causa raiz. Por isso, a abordagem nutricional e de estilo de vida é considerada a base do tratamento segundo as diretrizes mais recentes (ESHRE/ASRM 2023).
O papel da nutrição no tratamento da SOP
A nutrição é uma das ferramentas mais poderosas no manejo da SOP porque age diretamente nas causas principais:
- Reduz a resistência à insulina com escolhas alimentares de baixo índice glicêmico
- Diminui a inflamação sistêmica com alimentos anti-inflamatórios
- Apoia o fígado na metabolização dos hormônios
- Fornece micronutrientes essenciais para a saúde hormonal (magnésio, zinco, inositol, vitamina D)
- Melhora a composição corporal e a sensibilidade à insulina
Tipos de SOP
Pesquisadores identificam diferentes fenótipos da SOP, o que explica por que mulheres com a mesma condição podem ter sintomas tão diferentes:
- SOP inflamatória: Caracterizada por marcadores inflamatórios elevados
- SOP com resistência à insulina: O tipo mais comum, com ganho de peso e dificuldade para emagrecer
- SOP com hiperandrogenismo: Destaque para acne, pelos e oleosidade
- SOP pós-pílula: Surge após a interrupção do anticoncepcional
- SOP adrenal: Envolve produção excessiva de andrógenos pelas glândulas suprarrenais
Como a Inflora pode ajudar?
A Inflora é um programa de nutrição especializado em SOP, criado pela nutricionista Mylena Teixeira. Em 21 dias, você aprende a se alimentar de forma anti-inflamatória, melhora sua sensibilidade à insulina e começa a sentir diferença no seu corpo e nos seus hormônios.
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Sobre a autora
Mylena Teixeira
Nutricionista especializada em saúde hormonal feminina e SOP. Criadora da Inflora, programa de 21 dias para mulheres com Síndrome do Ovário Policístico. CRN em vigor.
Referências científicas
- Teede HJ et al. Recommendations from the 2023 international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. Hum Reprod. 2023.
- Rotterdam ESHRE/ASRM-Sponsored PCOS Consensus Workshop Group. Revised 2003 consensus on diagnostic criteria and long-term health risks related to polycystic ovary syndrome. Hum Reprod. 2004.
- Escobar-Morreale HF. Polycystic ovary syndrome: definition, aetiology, diagnosis and treatment. Nat Rev Endocrinol. 2018.
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